想请教各位若干个问题（时常在线，请求帮助）

我后来从更科学的角度去探讨，也学了一些国外的有关色情瘾恢复的书籍，目前还在整理学习。
1.有时候前几天戒的好好的，突然就会有想看黄的欲望。就去看了，后期有时候能克服，但有时候就会复发。不知道这种突如其来的感觉或者是想法是如何产生的？我觉得彻底不看黄似乎是做不到的。
2.之前有研究学习《唤醒心中的巨人》，里面有说要用更快乐的事去替代，可是我实在想不到找不到更快乐的事，都觉得生活很麻木，似乎没有比除了色情更快感的事，我也不知道还有什么东西能让我快乐，去诊断我都是中度抑郁，做事没有动力。然后这本书的研究学习就卡在那了。
3.我的生活：属于失业的考公人员，足不出户，学到麻痹，学到恶心无法自拔之后，就会去看黄。似乎失去了对生活的期盼和热爱。
大伙有什么看法或者建议？怎样才能活得开心？我的感受是抑郁和上瘾会互相加强，我现在还没有很好的办法。

关键是我觉得做事没有动力，什么都不想做。是因为上瘾深了吗？

有人救我吗？