获取多巴胺的7个方法

多巴胺=幸福
分泌多巴胺的方法=获得幸福的方法
7步促进多巴胺分泌：
1.设立详尽的目标
在实现目标的过程中，从设定目标和实现目标的时候都会分泌多巴胺。安安稳稳波澜不惊的生活是一种境界，但没有起伏的生活人脑就不会分泌多巴胺。在设定切实可行的目标，针对目标反复思考、不停努力的过程中，脑中才会分泌多巴胺，最终把目标变成现实的时候又会分泌多巴胺，使人产生强烈的成就感和幸福感。


作者：XSpectrumX
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来源：简书
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2.幻想一下实现目标后的自己
强烈暗示自己一定能够成功，把成功后的情景、细节在大脑中反复想象，确实可以促进多巴胺的分泌，提高人的干劲，从而提高成功的概率。
3.反反复复确认这个目标
设定目标的过程就是在脑中默默想象的过程，有的人想着想着就忘了，所以你需要把目标做成一个能随时看见的东西。
因为多巴胺不可能长时间长期连续分泌，所以偶尔对脑内多巴胺进行充电，而反复确认就是进行多巴胺补给的过程。
4.快乐地朝着目标努力-ENJOY IT
日本有位高尔夫神童---石川辽，年纪轻轻就在世界高尔夫界崭露头角，如今他常会到世界各地参加各种高尔夫大赛。在接受赛前采访的时候都会说同一句话：我很开心参加这次比赛。
比赛让我很快乐！我很享受比赛的紧张感！站在起跑线的那一刻，我就感到很幸福快乐！
有所成就的人大多都有类似的心态。
人脑受到快感刺激的时候，会产生追求更多快感的欲望，而受到不快刺激的时候，人脑就会想方设法去回避。
《论语》中有一句：知之者不如好之者，好之者不如乐之者。