今天开始戒色,每天发帖记录

今天又忍不住奖励了下自己，现在时间确实比我以前快了不少，感觉这样下去不是办法，今天开始戒色，每天打卡！，有没有兄弟知道怎么慢慢恢复，有没有什么方法

我是因为不节制和不良习惯导致的，以前也就两三分钟，很是自卑，久治不愈。不过现在已经康复了，去年喝了两个月的中药，现在能到20多分钟了。

提醒你一下，签到就像是打卡上班，你不能来打卡却不上班，签到的目的是要你每天学习戒色文章和多看受害者案例来警醒自己，不能签到了就完了，那样你的觉悟和定力并没有提升，还是停留在强戒盲戒的层次，而强戒盲戒是注定不长远的。

您可能陷入一个误区：为了恢复性功能而戒色。这是为了将来更好地放纵而戒色。戒色的关键在于修心，就是要断除邪念来化解掉欲望，从而脱离性瘾。早泄的可以理解为是身体的自保，身体不希望您再继续放纵下去了。只要戒色肯定可以恢复，肾气足了，就可以恢复。但是如果为了性功能而戒色，将来还会掉入邪淫的泥潭里。建议您先去学习一下戒色文章，纠正一些错误的思想观念，这能够指导您更好地戒色。您可以看看戒色吧精品贴或者《戒为良药》目录（想看什么看什么）。加油！愿您早日戒除邪淫，早日恢复身心健康！

1. 平时一定要多看精品贴和戒_色文章。要深刻认识到危害及产生的各种症状。
2. 删除一切源头。视频、小说、图片、短视频等东西。
3. 不要熬夜久坐、早睡早起。尽量11点前就进入睡眠模式。身体的自恢复都是在睡眠中开始的。
4. 多运动，做好养生。每天可以慢跑、跳绳等有氧运动、八段锦、站桩、打坐都可以修养身心，促进身体快速恢复。
5. 饮食方面，以五谷杂粮为主。sy或者yy时间长的人，一般脾胃都虚，虚不受补。而杂粮可以恢复脾胃功能。少吃油炸食品、肉类、辛辣类食物，避免对身体的刺激。
6. 如果yj严重，可以做在睡觉前做固肾功，睡觉采用吉祥卧的姿势。可以防止。
7. 心态要放平和，坚信自己一定可以成功。不要激动，要控制好自己的情绪。
8. yy严重的人，每天坚持固定时间500遍以上断念口诀。
9. 多做善事，莫问前程。善则生阳。
加油，一切都会好起来的，不要放弃，不要气馁，不要绝望！！！

加油

第二天开始！加油

第三天快结束了  加油

加油，共勉，加油，加油，加油！

开启第四天！