新手开始戒色^_^

第一天打卡

不要强戒盲戒，制定一个戒色日课。每天都要学习戒色文章提高觉悟，做好戒色笔记常复习提高吸收率，练习断念口诀每天背诵500遍起，做好养生之道，坚持早睡早起不要熬夜久坐，坚持锻炼（动则生阳），平时多孝顺父母长辈（善则生阳）。加油师兄，共勉！

第一天，我们一起加油

加油。

加油师兄 首先万万不可强戒 强戒必定破戒 戒色的每一天都不要离开戒为良药 学习提高觉悟 觉悟降服心魔师兄

每天要学习，我今天第15天，昨天和老婆生活，今天明显感觉状态很差，头晕瞌睡，精力不足。