2022.7.10.戒色两年零一个星期了。sy十几年,33岁

2022.7.10.戒色两年零一个星期了。
sy十几年，33岁。早睡早起适当运动注重养生
很多症状已经恢复大半了，最困扰我的依旧是脑力和脾胃虚弱，感觉脾胃虚弱比没戒之前都严重，经常饭后不爱消化，胀气，不能吃太饱，吃肉就便秘，只能吃素。人也很瘦，想请教一下有经验的朋友，恢复脾胃有什么好办法，最近想看看中医喝点中药。或者谁知道有什么中成药可能帮助恢复。