戒色第十天,没想到今天遗精了,草

今天是戒色的第十天，凌晨三点半左右，无梦遗精，真的很艹蛋

遗精后尽量调整好心态，保持平和，总结避免导致遗精的因素，预防遗精可做固肾功，拱头功，吉祥卧等，通过多行善去恶，做一些能力所及的善事，发出善心，这样可以更好的帮助化去欲望，提升正能量正气正念，有助恢复身心的健康

遗精按我说的做，日落不要吃喝，每天大力行善，固肾功，吉祥卧，早睡早起，饮食清淡。做好基本不会遗精

刚开始戒，遗精很正常，不要因此气恼，容易导致破戒，遗精后欲望会比较强烈，要警惕！控制遗精建议做固肾功，每天做500个，50个为一组，睡前做4组。肯定戒除的方法：一是形成日课，每天认真学习1篇戒色文章并落实，每天练习断念口诀500遍，每天贴吧认真帮助5个新人答疑戒色，有兴趣听一下刘素云讲的无量寿经和秦东魁老师讲的邪淫的报应。二是坚持日课，不管任何情况一天不断，每天最重要最优先的事情就是完成日课，日课完成前坚决不看手机娱乐。这样坚持下去，你一定会戒除的。做好两个一秒，邪念起来1秒内察觉断除，遇到诱惑1秒内避开，绝不看第二眼。欲望高峰期一定不要独处，独处一定破戒，欲望来了去人多的地方或者和家人在一起