戒色第二天,

天气  
艳阳天

这几天容易打哈欠，想来是这几天的营养转化成这具身体的养料，
在贴吧看了一些戒色文章，也大致浏览了《戒为良药》
但看了也很快忘掉，只能每天看一遍，加深记忆，
今日膳食
鸡蛋，早餐店，
土豆，豆角，凉菜
豆腐脑，袋装牛奶，小吃
西瓜，5杯水

晚上洗澡，除去一身污垢，精神放松，
牛奶只是为了更快入睡，拥有充足的睡眠 才不会 焦虑
失眠，心情低落，头疼，从而导致失去理智

总结：
注定与人打交道，就无可避免的被这份情绪所感染，
他们的苦与悲 我不关心，只求耳根清净，
生活本就不如意，何必听人诉苦 徒增烦恼 杞人忧天
（远离传递负能量的熟悉的陌生人）

只有在家里的一方天地，才有属于自己的空间，
听会音乐，看会小说，与网友聊天，看戒色文章，
不去想今日苦恼，不惦记明日忧愁，
放松精神，舒缓精神疲惫，这样理智才会长久

加油！祝您早日戒除邪淫，早日恢复身心健康！

学习戒色文章，背诵断念口诀最终都是要提高自己的实战能力。实战就是戒色的核心，实战就是外避内断，在外避开色弹（网络擦边文章图片视频也算），在内断除邪念。背诵断念口诀可以提高您的觉察力（发现走神立刻觉察并且回神），从而及时发现邪念。学习戒色文章能够让您懂得戒色实战的雷区，您能够少走很多弯路，两者都很重要。

您可以看看戒色精品贴或者《戒为良药》132季

加油

戒色就是一种历练，是一种蜕变，是一种升华，戒掉后你才能真正把握自己的人生，而不是做欲望的奴隶，无法自拔直至身体彻底垮掉。
我们的目标是变成阳光自信的男人，加油朋友
  
。

加油你一定可以的，戒色步骤：
1.戒色第一步，就是断黄，不看黄，不想黄

首先要做到，不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。把引发自己联想的，一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念之即觉，觉之即无

在戒色的过程中，虽然远离不良信息了，但是脑海中还是容易残存影像，这时候，就应该掌握断念工夫。有念头时，第一时间断掉，不要顺着它向下想。当念头升起，立即的断念工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事

这是戒色的关键了，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，这是戒色中要时常做到的

5.要发大勇猛心戒色，认清手淫的危害，坚定不移的戒出美好人生

加油