冬季藏JING

网友提问：
伤精近十年，目前正在调养中（自疗）。现有很多疑惑，望解答。
1.我常看网上的治疗方案，并依其实施，收到些效果。有的医生讲，伤精患者只能在冬季调养好，现冬季已过半，而我的病还依然如故，我很担心。所以，我想问，这种观点对否？
2.伤精之病，调养的方法都涵盖哪些方面？比如，调心，药物，运动等。能否将您治疗的方法系统地写出来。当然，您也正在做这件事。
彭博士回答：
1.冬季藏精补肾的说法是非常正确的，但不是说只有冬季可以补肾。其实一年四季每天都可以补肾，一天当中夜晚（21:00～3:00）就相当于一年当中的冬季，所以这个时候要好好睡觉，睡眠质量好了，肾气就能补足了。所以建议各位上网的朋友，准时九点关机下网睡觉，这对于恢复肾气非常重要。
按照网上的方法服用药物，能达到好的疗效，但有时候也会因为自己辨证不准确而没有效果，或造成麻烦，所以建议您找高明的医生诊断处方。
2.伤精的病可以用保健的方法自我锻炼、养生恢复，内容包括呼吸、饮食、运动、睡眠、心理五个方面。