成功脱离怪圈270天的我,写给还在屡戒屡破的你

发表于 2022-7-4 20:45:45

99%看起来“自律的”“意志力坚强的”的人,其实都是觉悟高+习惯好+警惕心强,给其他人造成的一种很有毅力的错觉。

以我的一个同事为例,每天非常自律,效率非常高,我以前一直觉得他好厉害.

一直很想知道他怎么能做到这么自律?这么厉害?!现在终于知道为什么了

深入交流后发现：只因为他形成了好习惯,所以一直以来就保持了高效自律习惯,仅此而已!

他其实也没我想象的那么厉害,很多时候他都不够老练,然而因为习惯好,所以工作生活都很轻松顺利,没有我这么大障碍。

”成功脱离怪圈270天的我,写给还在屡戒屡破的你

发表于 2022-7-4 20:46:22

我到现在戒色成功8个月,其实也是一样道理,首先觉悟高,然后坚持每天节食,锻炼,阅读戒色文章,带新人孝敬父母.

坚持这些的前两个月很辛苦,之后形成习惯就轻松了,我现在也自然而然给其他人造成了我很“自律”或“很有毅力”的错觉.

其实,无非就是觉悟高 + 养成习惯 + 保持警惕心而已,没什么大不了的。接着往后看。

【重点内容】中下根戒油子在执行戒色措施时候会遇到哪些严重心理障碍,以及如何克服。

我在第5部分已详述了中下根戒油子对治邪淫的具体手段也已经强调了,这些手段必须每天坚持不中断,然后就能自然而然戒除邪淫。

前两三个月会很辛苦,但之后养成习惯后,煎熬感就会消失。

所以重点在于,怎么挺过前3个月,保证每天不中断地坚持执行戒色手段️,度过这段煎熬期限!

最重要的是,要走出舒适区,打破现有的怠惰,身体力行。其中,重中之重,就是要克服心理障碍(心魔)。这里又以我自己为例。

发表于 2022-7-4 20:46:41

我在戒色第一个月以后,中间有一次出差,因为太忙,连续两周没有锻炼。不过好在也没有破戒,我出差回来以后的当天下午,立刻准备去游泳池,因为我知道如果不能每天坚持综合对治措施,我在1-20天内必破戒。

我已经两周没运动了,现在必须重新把运动习惯捡起来。然而当天下午坐飞机回来,全身疲乏,有偷懒的想法,于是心魔趁机开始利用我的怠惰心理对我进行了攻击,我算了一下,心魔总共攻击了我5次。

这5次攻击分别是：

1.心魔：最近出差,今天下午刚回家,太累,还是明天再锻炼吧。

我回怼心魔：锻炼一小时又不会死人,况且明日复明日,明日何其多,现在不锻炼,明天也必然会找其他理由放弃锻炼,然后陷入破戒,一发不可收拾！

心魔：诶?今天下大雨诶,要不今天就算,明天再炼?

我回怼心魔：下雨又怎样,打伞就行,泳池是室内,下雨不影响,干嘛找理由偷懒呢?

然后我去了游泳池,没想到心魔还不放弃,继续对我攻击,想让我彻底放弃我的运动计划。到了更衣室发现忘带泳帽了,我平时是不会犯这种傻错的,于是心魔趁机攻击我

3. 心魔：诶？竟然没带泳帽,会被赶出来的,要不今天就算了,明天再来吧.

我回怼心魔：我竟然会忘带泳帽,游泳池规定是一定要带泳帽的,不戴会被赶走。不过外面小卖部有卖泳帽,花几块钱去买一个就好了！别妄想阻止我锻炼！

我:别妄想阻止我锻炼!于是我出去游泳池外面的小卖部买了一个泳帽。没想到回来的时候刷卡进不了泳池了。我在泳池是办的年卡,理论上讲,随时可以进出。

于是心魔又趁机攻击我：

4.心魔：卡竟然刷不进去了？难道是因为每天只能刷一次？要不今天就算了,明天再来吧

发表于 2022-7-4 20:47:30

配合其他手段,我的戒色大业就这么顺利地走下去了。

发表于 2022-7-4 20:47:45

通过我的例子来看,各位戒友应该谨记,在戒色初期,心魔会利用你的怠惰和拒绝走出习惯和舒适区的心理,对你进行猛攻,让你寸步难行,障碍重重！可能你要决心执行某项戒色措施,心魔却给你找几十个理由让你放弃。

正如我想去锻炼身体,结果心魔就抓住各种间隙对我攻击了5次,如果其中哪一次我着道了,放弃了,可能我的运动习惯就中断了！那么我的综合对治也就中断了,1-20天内必破戒！

在决心戒色的前两三个月,大家一定要千方百计让自己动起来,不要找理由让自己懒惰,一定要抵制心魔放出的各种让自己懒惰不动的理由和心理障碍,只要能坚持头几个月,养成习惯后来就轻松了！

对新人而言,不要发剁手剁*毒誓,把最开始新奇感冲动用到坚决执行综合戒色手段上来,抵制各种心理障碍,坚持几个月,养成习惯,成功自然水到渠成!

想要获得实质性收获,须付出实质性的行动！如何行动？