戒色第一天,以后每5天写一次总结

本人19岁，今年大一。手瘾8年了，从去年六月到今天，已经一年了，还是没戒掉，真的很痛苦。最长的一次戒了快30天。每次戒到10天左右，就会欲望很大，必破。
这次只戒了4天破了，这是第一天。
反思，早上进行了力量性锻炼，出了大汗，伤了肾。吃了六味地黄丸，本想补补，却发现欲望加重了。邪淫多年，胃本不好，中午和晚上都吃了麻辣火锅，影响恢复。这一天懒散，不想做事，欲望更重了。晚上睡觉迟，12点才睡，这时本就很难受，听着戒色录音，本想坚持过去，却还是破了。晚上12点过后睡不着。
总结：以后必须10.30上床睡觉。必须勤快，注重养生，还要新加一点，以后要提高德行，要学习圣贤教育。我这病，太顽固了。杂念好多好多啊，断念好难，要坚持冥想，来断念。
第一次来到戒色吧，发现氛围很好，这一次，我绝对可以戒掉。

生活规律，彻底戒除，不烟酒辛辣，不熬夜久坐。一看你就不学习

相信你，加油，点燃那棵不服输的心

一起加油

加油兄弟，那个六味地环丸别吃了，这种药不对症的，因为我们基本上是阴阳双虚，如果确实症状严重的话可以看看中医，不重的话可以自己戒色养生恢复，一定要彻底戒除啊兄弟！

加油加油

多看戒为良药，落实戒色十规，加油！

楼主加油！可以点我头像看我戒色经历贴，我就是学会观心断念戒到274天的，希望我的戒色经历贴能帮到你

你这种情况就别吃六味地黄丸了，知道吃补药最忌什么吗？上补下泄，你现在就是。吃补药虽然可以加快恢复速度，可是同时也很容易增加欲望，你现在本身就在戒色，难度够大了，还要给自己加大难度，大可不必。另外你就不应该去吃麻辣烫，等身体好了再说，辛辣的东西现在先远离，吃点清淡的东西吧。10天左右就破戒很正常，但你要留意，这就是传说中的破戒高峰期，因为你才19，身强体壮的，年轻人恢复力是很强的。恢复的快，欲望上来也快。你要坚持学习，知道要在欲望高峰期做什么，欲望大的时候要减少独处，别天天窝在房间，窝在家里，出去运动一下，晒晒太阳。打不赢心魔，躲还不行吗?等欲望减轻了，再跟心魔单挑，未尝不可吧