感觉自己到了戒色厌倦期

我到今天戒色200多天了，最近几天感觉自己的状态很差，不想学习了不想锻炼了，有点懒散，想问一下各位戒友们我该怎么样才能度过这一关啊，

我前几天打球的时候膝盖受伤了，最近不能跑步了，感觉自己的情绪很低落，这种状态很不好，我该怎么样调整自己的状态啊，一定要把自己状态调到最好，一定要好好坚持戒色养生

有没有大哥给我指点一下我啊，我不能迷失了自己，一定要彻底戒除恶习，加油

碰到厌倦期了，不能任之不管，真的懈怠下来了，那么戒色状态真的会不断流失，破戒就在所难免，建议好好忏悔下，明确懈怠导致破戒，松懈必然失败这个规律，思及sy危害和对自己的危害，重新坚定此心，拿出决心继续落实，要慢慢转变成用习惯来戒色，戒色日课的落实成了习惯就没有所谓厌倦不厌倦了，这是每天必行的，绝不能中断，好好警醒自己，看清懈怠的后果，继续提起来，坚定不移的执行下去，加油

厌倦期要养成习惯，每天规定学习多少时间

加油加油

戒色厌倦期的调整办法
（以跑步作比喻）
1.一旦出现厌倦情绪，要学会分配体力，不要把自己搞得太累。就像跑1500米，跑不动了，不要不跑，而是跑慢点，继续前进。
2.要学会激励自己，激励自己就是在调整情绪，让自己的情绪重新振作起来。好比跑步时，你告诉自己：我能行，我能跑完，我能做到。
3.出现负面情绪时，要让自己保持积极乐观，不要沉迷于压抑颓废的情绪。好比跑不动时，你想放弃，有个声音告诉你坚持就是胜利。