推书｜感恩诸善知识，推荐那些对我有过帮助的书。

习惯养成类：《微习惯》
这本书，特别善于化解我们对于那些好习惯的“对抗情绪”，比如说做一个俯卧撑来化解对于运动的恐惧。
我也曾经懒得走路锻炼，我告诉自己，我只走五十步，就成功地将自己从床上瘫着的状态改变了……
我把这本书的策略用在了抄经上，我告诉自己，哪怕是一天抄两行，我也要抄。于是就能坚持下来了。
当然，无论是走路还是抄经，往往都比预想的要多，但不能抱着比预期目标要多的心态来行动，因为很容易引起新的抗拒情绪，回到一开始，如果有了抗拒情绪，那就回到一开始，说是抄两行，就抄两行。
这本书对于养成新的好习惯，是一个很不错的入门书，能化解畏难情绪，诚心推荐给大家。

顶，

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谢谢

微习惯，顶

加油

《念完哈佛念阿弥陀佛》
作者是将军之孙，通过这本书我了解了一个福报很大的人的学佛之路，以及修行中的伴侣是什么样的生活状态。这本书，是不错的破除迷信的学佛入门读物。

习惯养成类：《成为可怕的自律人》
这本书的作者是给CEO高管做习惯养成和咨询的。习惯要是改的不够深，就很难形成真正的习惯。这本书作者就是引导人向深度的习惯养成的。
对我很有益的两点在于，第一，这个是娑婆世界，环境处处充满诱惑，若是我们不注意到这一点，是很容易被环境所牵引，而忘记我们真正的目标的。
第二点是真诚而又符合个人实际情况的自我提问。
自我开始戒色以来，发现，这个真诚的反思非常非常重要。
以前总是听先贤说，反思的重要。还有一个公式：实践+反思。
这种反思和作者所提的自我提问是不谋而合的。
任何别人的话都可以借鉴，但是自己的路只能自己去走。
去做，然后犯错，犯错了反思，越细越好，然后规避，尽量做到永不犯错。
比如我在戒手机过程中，发现自己是经常拿的起，放不下的，于是就严格限制自己拿起手机的次数。把手机与自己进行物理隔离。尤其是在吃饭的时候就严格控制自己绝对不拿起手机来。如此，时间长了其实不看手机其实也不过如此，可以享受那种清明的乐趣，吃饭也吃得香。
其实真正挑逗你去一直去看手机的就是那一念，但难就难在拿起来很容易，放下的那一刻不容易。
所以我现在的努力就是严格控制自己拿起的次数，以及时间。时间一到就立马放下。
再加上不断的自我提问，可以纠正自己偏颇的行为，导向自己真正想要的结果。
所以，在这里介绍几个自己在用的提问：
1、我通常在什么情况下会破戒（手机）
吃饭的时候（对治：手机提前锁起来）
躺床上的时候：（对治：绝不躺着看手机）
周末队友在家，心思容易浮躁：（对治：提高思想警惕，照旧把手机隔离）
2、我采用什么样的对治方法？
3、我今天有尽我最大的努力戒手机吗？
给自己打分，找个人当教练，报告给他看。对方也许会指出你的盲点以及你的努力趋势和变化等。
4、我该怎样学会放下。
“啪”的一声，（拍桌子）给自己一个打断信号。凛然一断！
这些问题，不适应于每个人，在这里简单介绍一下从我个人角度出发的问题。希望能给大家一些启发。
谢谢观看，祝福大家！

《内在工程》萨古鲁
这本书里面最让我震撼的就是萨古鲁处理疼痛的方式，他说，身体可以疼，但是心可以不痛。
这句话让我大受震撼，反复玩味儿。跟那句“以空寂为字体，勿认色身。认灵知为己念，勿认妄念”有异曲同工之妙。
这本书最让我有感触的一段话是：生命的进程本身就是在消融业力。如果生命中每时每刻都淋漓尽致地活着，你就消融了大量的业力。
这句话真的是充满智慧和生活的热情。
我想，这也是让我们生命该有的状态。当下这一刻，不要思考任何东西，全然地诚恳地，清清楚楚明明白白的活着，这本身就已经是祝福了。
分享给大家，愿大家从中受益。