推荐大家一些戒瘾方面的书籍

分享一些跟戒瘾方面有关的书籍，让大家有更开阔的视角看待se情瘾和sy这件事，我会分享书的一些内容来给大家看，同时在每本书结尾会告诉大家可供阅读的途径，感兴趣的朋友可以关注下

第一本《这书能让你戒烟》
该书作者是一位事业有成的会计师，也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄，每天100只烟，日益恶化的健康状况，使他几乎陷于绝望。1983年，他终于发现了“轻松戒烟法”，告别了烟瘾。从此，他立誓为这个世界解决吸烟问题。25年来，他通过自己的书籍和戒烟诊所，让全球1000万人成功摆脱了烟瘾的控制!

《这书能让你永久戒烟》第40章节选

《这书能让你戒烟-图解版》险恶的陷阱。节选

《这书能让你戒烟》第六章-尼古丁上瘾-节选

这书能让你戒烟的内容就先发到这，作者先后出版了三个不同的版本《这书能让你戒烟》《这书能让你永久戒烟》《这书能让你戒烟图解版》感兴趣的吧友可以百度-云展网，在上面可以搜索到全部版本的免费电子版，喜欢听录音的，企鹅FM上有音频资源，觉得不错的可以购买正版分享给你身边的抽烟朋友

接下来第二本《自控力》
《自控力》是斯坦福大学最受欢迎的心理学课程。只需10周，成功掌握自己的时间和生活。提高自控力的最有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控。如果你总拖到最后一分钟才开始工作；总是月光，信用卡透支；想放松一下，却熬夜上网；一直想减肥，总是挫败；那么这本书就是专门为你而写的。作为一名健康心理学家，凯利-麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做《自控力科学》的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。《自控力科学》课程告诉人们如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。这门课还阐述了人们为何会在诱惑面前屈服，以及怎样才能抵挡诱惑。此外，它还诠释了为什么自控力非常有限，以及培养自控力的最佳策略。参与过本课程的人称其能够改变一生，这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。

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