想强调下：戒色的本质和目的

也是给自己提醒。本质是色情上瘾，而不是手y上瘾。因为色情上瘾，才有频繁手y，戒除的是大脑问题，或心理问题，如果不配合一些色情刺激，或者脑子里的淫念幻想，单纯手y不会持续下去，也没什么意思。

目的，是恢复正常的身心健康，不当色情的奴隶，获得自由，可以把精力用在更有意义的地方。其实需要深入改变自己，远离低俗趣味。

另外，色情上瘾背后，应该还有一些心理问题，比如孤独，缺爱等。

我觉得你的认知是对的