社恐自卑好严重怎么克服啊

发表于 2022-5-21 13:24:41

我感觉自己社恐挺严重的，家里来了亲戚客人啥的，我都不敢出去。内心也很自卑，不敢出去打招呼，更不敢叫人，特别是人家家里比较有钱，他们的孩子也挺优秀的，家庭教育也很好，我就觉得自己特别不如人，不敢吭声，不敢说话，更不敢叫人。导致我更不讨喜了，感觉自己连基本的礼貌都没有(>﹏<)又很难去改变
”社恐自卑好严重怎么克服啊

发表于 2022-5-21 13:25:02

发表于 2022-5-21 13:25:31

年纪大了就不社恐了

发表于 2022-5-21 13:26:15

姐妹姐妹，可以以戒se为一个引子，慢慢去改变自己的生活。我以前社恐特别严重，不过疫情原因，我家这两年很少来亲戚客人，因此和楼主情况不太一样，我所谓社恐是指不敢去人群密集的地方。
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但是道理应该是相通哒

发表于 2022-5-21 13:27:11

你要多出去走走，多和别人交流交流，不要老是闷在房间里玩手机，打游戏，你越是这样越是胆小。你清醒一点，不能再犯错啦！你都要总结一下原因，把你每次犯错的原因都记下来，经常看看，天天反思一下原因在哪里？手机里面的不良信息，不良链接一定要全部删除，不能有任何的留恋。你想一下你犯错的过程，是不是因为你一个人无聊在家里玩手机，然后心魔怂恿你，你就去看不良信息，到最后导致犯错。你要记住，欲望来啦，马上放下手机，走出房间，到人多的地方跑跑步，锻炼，锻炼，直到欲望消失，晚上的话，把手机关掉，做俯卧撑，直到欲望消失。如果你一个人闷在房间里不出去，那肯定会犯错。要管好自己的视线，看到一些容易引起不良想法的东西，物品，马上要赶紧离开那个环境，绝对不能留恋百度上有教程。你要学习观心断念，白骨观，不净观都要学习。还有断念口诀，每天都要念。平时你要多看戒为良药和贴吧里面的精华帖，多学习才会有进步。你看我之前发的帖子，有学习资料，你可以找一下。平时积极行善，多做善事积德，有利于恢复，最简单的就是帮助吧友，给他们解疑答惑。还要做到少抽烟，少喝酒，少熬夜，少玩手机和游戏，少吃辛辣油腻的，多吃清淡的，一日三餐都要按时吃，不能挑食。你可以买一点铁杆，山药就是很细的那种，买回来煲粥喝，早晚各一次，对身体恢复有帮助。不要刚戒个几天，半个月就想着身体为什么没有恢复。你要想一下，你犯错了多长时间？更不能抱着试一试身体有没有恢的想法，而且去犯错。