新戒友想问多一些戒色方面的经验

本人今年20，但现在有点担心自己沉迷于自己的欲念和欲望，故发此贴寻求帮助。在我小时候六七年级时，记得应该是看斗破那些玄幻和修真类小说，让自己对男女之事有了幻想，然后就是这样滋生了痴念和欲念吧，有时候控制不住这些就很影响自己的学习。到了高一的时候，有一次在宿舍舍友的煽动下，我们一起看了hp，从那以后我就踏上一条不归路了。在高二高三的时候我很沉迷于这些，然后那时候又熬夜又lg的，估计伤的很深，在高一的时候就已经被同学说头发哪里像秃了一块，高二高三的时候已经几乎把自己前额的刘海给糟蹋完了，因为我还有拔头发的习惯。那时候身体应该有出挺大问题的，就是可能导致自己肠胃不好了，肠胃吸收功能不好了，到了晚上特别容易饿，记得去找中医还有说湿气重的情况，医生给我开了药，结果在服药期间我又破戒了，然后药好像就没多大作用了，还有记得比较深的是在一段特别不规律的生活后，有一天中午吃饭，结果喝点水没隔多久就尿频了起来，情况大抵不记得了，就是十几分钟甚至更短就去一趟厕所。今年20了，读大一。但自己控制不住自己的痴念，一周5，6次的后果真的好难受

，我不想要再这样下去了，我想戒掉这些，距离上次破戒隔了3，4天，但这几天每天晚上睡觉时总是容易起痴念。还有个最难受的事就是好像都忘了男人早上会cb，因为自己好像好久没感觉到
。求助吧友们，我要戒色的话应该从哪做起？

我再补充一下自己的个人情况，就是我虽然沉迷这些不好的，但以前还是有经常锻炼的，七年级时比较喜欢跑步，体质还可以吧，就是初二时沉迷游戏经常熬夜打游戏到凌晨四五点，高二时我也有经常锻炼，现在大一也有经常锻炼，前天刚跑了5公里，28分钟，配速是5分40左右

算时间我开始沉迷lg应该有4年了，每次想戒掉最后都失败了，然后自己面黄肌瘦似的，看了一点戒为良药，可能真是自己又熬夜又lg的，伤的很深，在初中就好像停止发育似的一直没发现自己有长高了。

学习

学习戒为良药

我的经验:助戒友文之指明戒色方向文
以下是我的建议，希望对兄弟你有所帮助。
戒色最重要的是修心
1，戒色一定要不断的学习戒色文章，一是为了不断提高觉悟，以吸取经验，这样可以等以后有什么问题的时候就可以直接用学的知识解决了，二是为了洗去脑袋中的黄的内容，让欲望减轻，
2:练习断念，念头（想法）导致行为，所以如果说学习戒色文章是提高觉悟的话，那断念无疑是将自己学的知识用到现实当中，更加的灵活灵现
也只有这样才能从根本上断除邪淫
3保持警惕:前面讲的是如何成功，警惕就是为了保持他们，将戒色持久化，可以更长的坚持下去，
4:身体恢复，楼主您因为SY导致润五脏六腑的精髓！脑髓骨髓之精华！ 抵抗外界病毒的卫气的阻源（这个东西的构成）精子给射出去了，身体不塌才怪了，同样戒色后，精开始恢复，身体各方面都得了滋润与补充，慢慢的身体开始得到恢复，三年之后，不管你撸了多久，只要戒色的质量得到保证 ，养生到位，行善到位（行善培养正气，会使身体处在一种高能量磁场中，大脑皮层会接收到这一种量子信号，从而转化为沉稳的好心情，这不等于兴奋一会就没了，这是快乐是长久的，冷静的大气派）这种心情对于恢复速度一个质的变化。 同时
，也建议 兄弟多锻炼 结合身体的锻炼对于恢复来说一定是很好的辅助
5:行善，所谓正不压邪，身怀正气，对邪淫这等邪事自然能够感到恶心，看破只要是干邪淫，就会给生活的所有方面都带来毁灭性的打击，如果你说，邪淫有一样好处，就是虚伪的快感，那我觉得，你应该想想，海洛因和黄色并没有什么区别，这种让大脑收到极大伤害，对各种事情的正确判断力都会丧失了，这到底是乐感那还是苦感那，我想兄弟真相已经不辩而明了，必定是苦感，而且还不是一般的苦感，是非常无量的苦感啊。所以楼主你一定要多行善，如果说邪淫对身体伤害有十分，那善对身体的好处就有二十分，我做了我才体会到，你不做，你就体会不带，诶诶诶，难不难受，嘿嘿嘿，你就是做不到，怎么滴 有种你行善比我多啊 。
然后结尾，我想再给楼主一些话，就是沉默呵，沉默呵，不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。比起灭亡我 更崇向爆发 如果楼主还有 其他不会的问题 可以给我说一 下 如果我学的充足但不深厚的知识可以解决的话 一定尽我全力 ，，

建议做些事情提升自身信心，设定任务，完成任务这样的模式，其次，脑中一有色情念头立刻让自己停下来不要想，洗个脸，跑个步等各种方式都可以，甚至可以给自己一巴掌（对自己狠一点）。
        下面谈谈自己的经历，我同你相似，高二开始的，sy严重影响到我的身体。三年后我开始戒色，我最长戒了大半年，别的方面没什么变化，但身体感觉好多了，精神十足，戒色绝对是值得的。
       虽然后来压力大，没坚持下来。最近我又坚持了快一个月，现在就是不让自己起心动念，转移注意力。最难控制的时候是心情不好，压力大的时候。不看，不听，不想，我觉得这是最好的办法。最后就是让自己保持愉快，快乐起来，充实起来，色欲就像人的阴暗面，阳光照进来的时候，它会逃得无影无踪。

戒色：自信，阳光，正气，有体力，有脑力，有精气神，身强体健……
纵欲：萎靡，低沉，阴郁，脱发，脑力下降，体力下降，无精打采……
有人一天一次，持续了10年，然后戒色一年, 收效甚微。
有人三天一次，持续了10年，然后戒色一年，效果显著。
因为两者的底子不同，戒色效果也不同。
如果戒色了很久，没什么效果，那就是之前放纵太多，需要更加坚持戒色。
坚持戒色，必有收获。
（看黄必破，精失其位，一念即斩，戒色到底）

戒为良药熟读，做笔记，坚持做