戒色第五天,来请教各位师兄

我今年刚成年（18周岁），sy大概6年（上学频率不高）近期疫情不能控制欲望，现在精神不集中 胡思乱想 手脚发凉 体质虚 跑步冒冷汗 还有失眠脱发现象，已经影响学业，我不想继续下去了!!!  
请问各位师兄平时是如何消除欲望的呢？

欲望来时作不净观或者亲人观观想。你可以想你贪恋的躯体都是一层皮毛包着血肉，眼睛里有眼屎，鼻子里是鼻屎，肚子里是大肠包着屎，嘴里是口臭，哪有一点可爱之处呢？大可笑大可笑！好汉多迷屎尿窍！

不要胡思乱想

可以看看戒为良药，念断念口诀：“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”，欲望起来就念口诀断念

你和情况很像，同样是18岁，六年了。
我现在已经第七天了，遗过一次，不过我对未来充满向往
加油吧戒友

一定要坚持每天学习戒色文章，记笔记并且多复习笔记，不断提高戒色觉悟。慢慢地要掌握观心断念，掌握了观心断念戒色才算真正入门，断念水平上去之后戒色就会容易许多。做好断念就可以从源头化解欲望。以断念为核心，多行善积德产生正能量。加油

首先你是怎么看待欲望的。如果没有任何的想法，那我来告诉你，它由你的念头而来，你可以控制它，但是我们多年的放纵，导致了我们被它所控，这是个可悲的事情，所以，要想戒的好，断念少不了。怎么断念，看你平日修行，你平日如果很精进学习，行善，去锻炼身体，欲望不会立马冲击你，如果你能在欲望最狂躁的时候想起以后该做的大事，以后的种种，那恭喜你，至少你变成了欲望的主人。加油。

断念口诀每天勤加练习，及时斩断欲望，可以配合白骨观，尽量少吃肉远离所有黄源，每日坚持

戒色：自信，阳光，正气，有体力，有脑力，有精气神，身强体健……
纵欲：萎靡，低沉，阴郁，脱发，脑力下降，体力下降，无精打采……
有人一天一次，持续了10年，然后戒色一年, 收效甚微。
有人三天一次，持续了10年，然后戒色一年，效果显著。
因为两者的底子不同，戒色效果也不同。
如果戒色了很久，没什么效果，那就是之前放纵太多，需要更加坚持戒色。
坚持戒色，必有收获。
（看黄必破，精失其位，一念即斩，戒色到底）