开始戒色,每天更新,请大家监督我现在二十出头,精神萎靡,举而

发表于 2022-5-16 07:38:12

开始戒色，每天更新，请大家监督
我现在二十出头，精神萎靡，举而不坚
望能及时止损，悬崖勒马

发表于 2022-5-16 07:38:59

加油

发表于 2022-5-16 07:39:57

多看《戒为良药》

发表于 2022-5-16 07:40:09

第一天，慢跑1000，快跑500，蛙跳20，深蹲100，共勉！

发表于 2022-5-16 07:40:14

最近两天：持续凯格尔训练，昨天半小时俯卧撑，屈臂撑，今天半小时核心训练

发表于 2022-5-16 07:41:02

今天，凯格尔训练（想到就做一组）

发表于 2022-5-16 07:41:42

一周了，感觉硬度已经有了提升，自信开始恢复。没事看看奥运会转移精力

发表于 2022-5-16 07:42:20

加油

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