我这个情况要怎么办，戒色能恢复吗？

阀值很高，做爱不如sy有快感因而正常做很难射出来，口一点感觉也没有，很多时候需要自己撸出来。目前躺床上看片和小说（小说不带色情，略带一点恋爱调情）很容易硬而且邦硬，站着冥想干撸不容易硬而且硬度不够。对比以前差别很大，以前我内裤一脱就容易硬，出去游泳洗澡换衣服的时候经常很尴尬。
本人撸史10年现在23，频繁撸龄6年，频率主要在一日2次以上（极少数），一日1次（多数），二日1次（一般）间波动。
以前一脱裤子就硬的日子一去不复返，甚至女人脱光了在我面前都有佛系感很难硬，但看片和小说就秒硬，我这样下去会变成阳痿吗

不健身但是有慢跑习惯，去年考研压力大撸得频繁一点，现在想戒，目前脚经常多汗且冰冷，精神气正常，体力正常跑十公里没问题，记忆力有点衰退

戒了吧，我戒了一个月左右，现在硬邦邦。

“目前脚经常多汗且冰冷”


你肾气不足的症状外现了，提升意志力好好戒一段时间吧