友友们，请问脑海里有意淫怎么办呢？

1、制订每天学习戒色的量，按计划执行，推荐飞翔老师著作
2、真心鼓励他人戒色，分享好贴帮助戒友（每天）
3、彻断一切不良信息。
4、做好断念，念起即断。
5、不要熬夜（11点前休息）

6、尽量素食
7、注重养生（动静结合 适当有氧运动）
8、孝顺父母、亲近圣贤教育、有过能改、           知善肯为
9、决心、执行力、勇往直前。

意淫可以先不要管它。行为上完全断除，坚持几年，你再去比较，就会发现意淫也少了很多很多。

应无所住而生其心，应该无所住相而生其清净心，知道你脑海中的相是幻想，不是真的，凡所有相，皆是虚妄，不在相在建立任何思想就断了意淫。