戒第110天

这两天失眠，是颈椎病又犯了，去理疗店按了一下，舒服多了，但是昨晚因为做了理疗要4小时才能洗澡，就到很晚才睡，大概12点多，中途4点多还迷迷糊糊醒了一次，然后六点钟的时候遗精了，天还没亮，起来擦了擦睡不着了，这两天休息的太差了，昨天没有跑步，可能是睡前喝了太多水导致的，下次一定要注意了

加油，一定要坚持下去，祝你早日恢复身心健康

加油！今天是我的第十五天，加油！共勉！

加油师兄，随时断念

加油加油坚持

师兄加油

加油坚持

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