摆烂了 ，戒不掉，

决心，觉悟

加油别泄气

兄弟，我的之前状态和你一模一样。后来我经历了。家庭不幸。婚姻不幸，自己身体不好，每天承受着痛苦，焦虑，抑郁。悲伤融为一体。就像活在人间的一句行尸走肉。后来我也走进了戒色吧，我才明白。这不是我想要的人生。所以我就在别人的故事中寻找自己未来的活法。我现在已经戒掉了，晚上根本想就不会想，整个人也发生了一些变化。一切都在变好。相信你也可以。加油，你如果愿意改，此刻就是一个新生的你。加油！

加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！

不要放弃，天助自助者，天救自救者，如果连你自己都不相信自己能戒掉，那你怎么会成功？
阅读戒色文章，不要强戒盲戒，建议阅读戒为良药，加油！