本人已经看了戒为良药5/6遍了怎么还是这样

要为自己的身体着想，自尊自爱，想象一下你的五脏六腑是你的妻子女儿儿子，你会怎么对待他们？

意淫，手淫损害身体，损耗精气神，严重者影响人的注意力、记忆力、脑力。戒除不良习惯恢复身体。

多看戒为良药，落实戒色十规，心平气和，清淡饮食，早睡早起，别主动碰簧，遇到诱惑及时避开，多锻炼，比如慢跑，每次最好30-60分钟

戒为良药抄五六遍，和认真的反思总结的抄五六遍，和看五六遍，中间的差距太远了，我们常年SY的人记忆力都比较差，看一段话，可能刚看完转瞬间就记得几个字了。后面还有理解，用自己的话复述，把所学的用在行动上。看五六遍只是起步吧。

看黄必破永远记住，加油下定决心戒