#微信看病卖药是假的#怎么断念，是凭感觉吗

可以看看《当下的力量》，里面是关于念头的观察。一般主要有两种方法，一个是内观，观察每一个想法的源头，比如想吃饭是哪一瞬间产生的，什么情况下什么状态下产生的，细细体会自己的感受，一个是外观。观察事物的本身，原始属性，比如大小长短主观性比较强，但是1米2米，就是更客观一点的。觉察的自己感受的主观性，尽量看到事物的本然，是我的方法，你也可以做参考。

简单来说就是感受自己的感受，是感受自己身体的感觉，尤其是欲望上面的，他的那种感觉很特殊，然后你都去感受这种感觉之后，你感受到这种感觉之后，你尝试去，转化这种感觉，嗯，这种感觉真是欲望了

可以在你独处的时候，你都去感受一下你自己身体的感受，是一种很特殊的感觉，尤其在就是半夜12点没睡着的时候，首先你的想法会出来，然后，你的念头，会勾起这种感觉，那种感觉就好像那种有类似胸闷的感觉，但是又不像是那种感觉，说不出来，差不多的这种感觉

心中默念“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无”，要理解这句话的意思，把注意力集中到这句话上，思绪一有变化要拉回到默念这句话上，关键在断和不随上，自己细细体会！

把戒为良药看明白，每天500遍断念口诀念起来