对不起自己，又破戒了，连撸了两次，天天熬通宵，白天也不怎么睡

加油

多念普贤菩萨行愿品

用路来迫使自己睡觉，到最后会形成恶性循环的。睡不着你试一下念fo持咒，保持放松安静状态念诵。