怎么办，求帮助

还是要自己行动起来，不要一味靠毅力来戒。花点时间学习戒色文章，只有明白戒色的原理和规律才能戒色成功。推荐戒为良药认真看一遍

赶紧不断念诵准提咒和南无大慈大悲莲花尊丰如来的圣号，每天不断大量念诵，可以帮助你戒除邪淫。

加强学习

尽量别一直窝家里