睡不着觉

加油坚持戒下去   戒断反应 实在不行持诵

婚前禁欲，婚后节欲。不能发生婚前性行为，慎记。
如何才能戒除xy。
1.相信自己可以戒除
2.每天学习戒色文章
3.远离手机和网络
4.制订每日戒色任务
5.孝顺父母，行善积德
6.培养新的好爱好和习惯

少吃荤，多吃素，不喝酒，饮食清淡，白天多运动锻炼身体

好好戒，加油