师兄们早安

早上七点起来的，下着中雨还打着雷，刚吃过早饭，小咸菜就着炒米饭，半块地瓜一碗粥，花了六块钱，这种天最适合躺在床上玩手机了，但是还要去兼职，各位加油，戒色第三天

不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

加油！真想戒就拿出推倒一切重来的勇气，每天断念五百遍，制定每日规划，每天必须得看戒色文章，做笔记，知行合一。

加油坚持加油

加油，多做其他事充实自己，一直玩手机反而容易破戒

早上练习金刚功可以大幅度降低性欲，请转发告诉其他需要戒色的人，金刚功视屏我主页帖子有，复制到今日头条搜索

保持警惕、做好实战

一起加油

说一下今天的经历，挺失败的，让大家失望了。因为贪图省点钱坐地铁没打车去的兼职那，因为迟到五分钟人家不要了，没办法来了就和朋友在那转了转，雨后的空气很清新，回来之后下午了，睡了一觉醒来欲望很大，现在想想也吃惊，举例上次没控制住才过去三天，心里忍不住的想找东西看，最后还是抑制住了，晚上和朋友跑了五公里，锻炼完后很舒服。

床上时欲望真的很大，一定要及时断念