戒色第五天昨天遗精了一次

我以前戒过一段时间，就是心里有一个念头不看黄，不撸。坚持了好长时间，后来因为7天高强度锻炼，到致遗精四次。后来就慢慢破戒了。

频繁遗精，可能是炎症

加油

高强度训练，很容易遗精

收拾遗精九大绝妙策略：
1.早睡早起（十点半睡五点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
5.多修心，祛除黄毒，看不净观，练断念
6.食：少肉多素
7.不要过劳，身体上，心理上都是
8.吃药，吃补品，虚不受补晚上相火妄动遗精
9.帮助同样有遗精问题的戒友，你会在遗精前醒来，助人即是助己！