运动恢复问题

健身运动后容易感冒，脚冰凉。请教一下师兄有没有遇到过这样的情况？应该怎么处理呢？

过量了，减少运动量，做好保温

阳气流失严重，可以降低运动强度，以跑步慢跑为主，切忌出大汗

身体抵抗力太差了 阳气不足寒气就容易侵入你的身体 建议你艾草泡脚散寒通络做八部金刚功增强体质

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

适度运动，科学运动，运动的学问也很深