有什么办法戒

就是欲望来的时候，勉强还能忍住，欲望来了三四次，心里面已经开始yy了，星期天比较无聊，没什么事情做，早上9点醒来就有欲望，11点又有欲望
下午2.00，4.00，欲望一直来，心里很难受，破戒了，破戒完后，欲望压不住了，一天二次了

求方法

我早上，欲望强烈的时候是看戒色文章压制住了，到了下午压制不住了，忍不住想看h了，我感觉我上瘾了，欲望很强烈，很难控制我自己

靠九相图不净观

刚开始看戒色文章难免会心浮气躁，坚持一段时间就会好很多。推荐戒为良药认真看一遍

首先无聊情绪是会导致破戒的，你没有什么想做的就容易被心魔引诱找邪淫的刺激。你需要培养兴趣爱好，比如听音乐、看电视、看书、出去运动，总之不要一整天无聊刷手机

第二，欲望来袭的时候一定要断掉，不断掉是很容易发生破戒的，你需要学会观心断念，第一时间发现邪念、第一时间断掉念头

可以出去走走，去人少，接近大自然的地方。然后可以看看戒色文章

早上起来直接洗漱，吃早餐，看看戒色文章提高觉悟呀，自己看不进去也可以不要一次看太多，贵在坚持才是，贵在平凡，多学习多明白，多专注于当下呀，不可幻想，幻想必破，男人对自己狠一点，不要怕，要行动和落实呀加油

加油，下次不要破了