固肾功疑问

做固肾功下去了然后起来，起到身体快直立的时候，腰骶部会累，是怎么回事？以前做都没有

做固肾功不要太劳累，不能太用力，让身体感到不适

做固肾功也不用把身体立起来吧，楼主你要是这样下去又立起来，相当于上半身沿着腰部在转动，腰受力很大，时间一久肯定会不舒服。
我们做固肾功，下去了之后，起来一点肌肉放松了就行，然后再下去，关键是找到大腿后侧的拉伸感，没必要把腰弯那么多的。