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昨天意淫了晚上睡觉的时候就遗精了

意淫也是戒色路上的一大难关，必须要克服掉，否则戒色是很难成功的。

戒了已经半个月了

心动则精自走

一个邪淫十几年之人的认知：你好兄弟，如果你邪淫三年之内，你看看是不是有以下症状，面色暗沉轻微的长痘痘，颜值没有以前高，精力不足，上课注意力不集中，记忆力下降，大便不规律。这是邪淫史较短的人常见的问题，还不算太严重，认真戒色两年内能恢复。第二种情况，邪淫三年到七年之间的，在以上的问题之外，你是不是还发现自己有掉发脱发，眼睛凹陷，严重的痤疮，神经症，太过于好色变态，不敢和漂亮女生对视，正气和自信心不足，社交恐惧症，睡眠不好，意淫严重，动不动就出虚汗，如果你的父母身体都不算矮，你看看自己是不是有点身高发育不良？这是本人总结的第二阶段特征，本质上是肾精流失，已经伤害到你的五脏六腑阴阳之气，进而影响到全身健康。第三个阶段，也是伤精史最深的，七年之上，这个时间你的身体会被你伤害的不止是有些症状，可能你已经被某些疾病选中了，你是不是骨质疏松，前列腺也有问题，自己也感觉治不好了，麻木了，而且糖尿病，各种肾病，肝病，折寿，这种话不是吓你，如果不好好戒色，这些病会像定时炸弹在以后的某一天找上门来。兄弟，这些都是我根据自身情况总结下来的，不是根据吧友的案例，所以难免有不全面的地方，但是却是真实的，就是想让看到的兄弟警惕起来，从内心对待这件事，不要一想到戒色就潜意识的犯愁，就当他是我们恢复身体健康，调理自己五脏六腑，调理身体时必做的一件事，要恢复就要顺势一道把色戒了。以上这些是送给你的，也是送给我自己的。

一个月遗精三次都是正常的，

建议：坚持学习提高觉悟定力，练习断念强大断念。

知道了就不能yy，yy心动而精自走，不是说光戒手，其他想的也不行，危害也大。坚持学习戒色文章

正常的，白天要保持内心平静晚上做固肾功才能降低遗精频率

收拾遗精九大绝妙策略：
1.早睡早起（十点半睡五点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
5.多修心，祛除黄毒，看不净观，练断念
6.食：少肉多素
7.不要过劳，身体上，心理上都是
8.吃药，吃补品，虚不受补晚上相火妄动遗精
9.帮助同样有遗精问题的戒友，你会在遗精前醒来，助人即是助己！