感觉整天打不起精神。

人的精气神不足，心有余而力不足啊。认真去戒，会好起来的。要认真对待！戒色3步曲，1下决心 ，2树立目标，3学习有力量的应对淫念强烈时的措施和方法。首先决心会影响你的态度，是否认真，要配合早睡早起。其次就是有没有目标，没有目标容易半途而废，因为热情会消退，就会变得懈怠，这时心魔就会趁虚而入。最后就是学习有力量的应对措施，可以在淫念强烈升起时，看看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，也可以做做俯卧撑或者上下蹲，有时间就去跑跑步。睡觉前如果念头强烈可以做观呼吸训练，把注意力集中在呼吸上，会转化，这个训练时间越久越有力量。吧里也有很多其他的办法，可以借鉴，找到适合自己的，认真坚持下去，定会有惊喜。加油！祝你好运

吃素戒肉蛋奶

执行不彻底等于彻底不执行。
制定了计划就立马去做。别说什么，玩完这把，再放松一会儿再去之类的话，别给自己找借口，该干什么就干什么。
刷短视频，打游戏，玩手机都是虚无的。
看看我之前编写的短视频危害吧。
不能刷短视频，真的。短视频十五分钟决对的弊大于利。
第一：短视频内容随机性不是你能控制的。人是不会一直喜欢同一种东西的，算法也知道这个情况，所以算法推给你的大部分视频都是你喜欢的，但是也会时不时的给你推一些其它视频，给你新鲜感，让你继续沉迷其中。
第二：短视频的成瘾性。短视频说白了就是富人为了稳固自己地位和收割穷人的镰刀。是不是刷短视频的时候非常爽？爽到根本停不下来？或者一停下来就感觉无聊、空虚？这就陷阱。让你上瘾，让你耗费大量的精力去看那些无用得短视频。虽然有些短视频时打着：“普及知识和正能量的”口号，但是你真的以为你看了那些视频你能真正的懂得那些道理和技能吗？那是根本不可能的！只有实践出真知！毛泽东说过一句话：“我们不能只拿笔杆子，而不拿枪杆子；那样等待我们的将只有屠杀！”你看了短视频，看了那些看似对你有用的短视频，你以为你懂了。其实那就想一阵风一样吹过去，就没有然后了。对你造成不了一点任何正面的影响。因为你看了，一般情况下你是不会停下来的，你会继续刷其它视频，泛泛而谈起不到任何作用。社会也是这样，你工作不要你什么都懂一点，而是要你对某一个技术得掌握程度比绝大多数人高，这样才会有比较高的工资。
第三：短视频极大的弱化我们的深度思考能力。短视频的特点就是：传播信息速度快，传播信息内容面广且传播内容多（五花八门的都有）。往往你看了这个视频，觉得很有道理，但是没一会儿就结束了，你就会刷下一个视频。而下一个视频也有吸睛画面和文字，让你产生兴趣，从而引起你的思考。但是你发现你还没有真正的思考且得到一些对你真正有用的东西，就又会去耍下一个视频。深度思考能力对我们极其重要，生活里遇到各种问题，无不需要深度思考能力，这里就不展开细说了。
第四：短视频让人的得拖延症和懒散的毛病。往往一刷短视频，本来准备只刷十分钟、半个小时，可是往往你会发现你根本不能停下来。
短视频不仅仅对戒色有危害，也会影响我们生活的方方面面，影响我们的前途、阻止我们朝我们得梦想前进。
说这么多你可能觉得都是一大堆没用的理论 那我问你一个问题：“那些再事业、家庭和技术上有成就的人生，他们会沉迷短视频吗？他们经常刷短视频吗？他们会让他们的孩子养成经常刷短视频的习惯吗？他们自己会经常刷短视频吗？。”

不要把过多的精力放在手机上，也不要长时间独处

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。