坚持11天了，我正在克制

我们可以帮你但你得愿意被帮，你要是肯接受我们的帮助那你就去修白骨观，白骨观是我们给你的建议

你这是典型的强戒。老老实实去学习戒色文章，平时多孝顺父母，积极锻炼身体。不学习你永远也戒不掉

破戒就要重新开始

戒色3步曲，1下决心，2树立目标，给自己定个1年的目标，认真去做。3学习应对淫念的有力措施。吧里很多朋友有很多办法，可以借鉴，我个人建议你也可以看看小孩子搞笑视频，也可以做做俯卧撑或者上下蹲，有时间就去跑跑步。加油祝你好运