戒了四个月了，前几天无意看到敏感信息

忍住了，然后过一天就在半醒中磨床破了，当时后悔的不行，然后自从破了一次，今天又是自己没忍住，破了，这要倒退多少天啊啊啊啊

继续戒 别频繁破戒

好好忏悔好好忏悔好好忏悔，好好反省，把那些不要的视频图片删光，早睡早起，调整心态状态，养好精气神，事情已经发生了不必纠结太多，向前看，向前走加油

不用倒退，及时总结经验教训，下次注意吧，加油

想一想sy并不是生活的必需品，我们小时候没有sy也是过得很开心，我建议你转变下思维每天想着是怎么增加自己的精气神，一旦欲望上来想的就是我小时候不sy每天活得很快乐，这不是生存所需，我要每天增加自己的精气神远离这些东西，你越是对抗潜意识就对这些东西越贪恋

别看擦边信息  一定要戒色  你行的

不要气馁，继续好好戒除，总结经验，下次不要再犯。可以学习戒为良药，里面有很多好的戒色方法，平时做一些力所能及的善事，孝顺父母，帮助他人戒色，支付宝公益捐款也可以，可以学习一下传统文化，可以有效化解内心的欲望，提升自己的正气，对于戒色很有帮助。

戒色第172天

别气馁，坚持继续戒就行了，多看戒为良药，落实戒色十规，心平气和，清淡饮食，早睡早起，别主动碰簧，遇到诱惑及时避开，多锻炼，比如慢跑，每次最好30-60分钟

总结你这一次破戒的教训，就是没有远离擦边内容！那接下来要做的就是要远离擦边内容！如何做？改掉我们的坏习惯，比如刷短视频、看电影电视剧动漫、玩游戏、熬夜赖床等等，这些坏习惯归结起来都是因为手机电脑，所以我们要戒色首先要戒除手机电脑。这些坏习惯不仅占用我们大量的空闲时间，还很容易接触到擦边内容导致我们破戒。要把每天所有的空闲时间全部用来做戒色日课，做完后就去读书学习锻炼散步，或者培养兴趣爱好，早睡早起，形成好的习惯后，你会发现戒色容易很多了。昨日种种譬如昨日死，今日种种譬如今日生，痛定思痛，重新出发！