8u们好难受

就因为昨天破戒了，今天一直欲望很大，忍着好难受

很正常 你可以学习按摩穴位缓解

不要连续破戒！反省总结！去看戒色文章保持定力，消减欲望！出去散步，转移注意力！

必须要忍住，破一次肯定要比两次伤害小很多，你身体现在是虚亢的状态，如果你频繁泄精，会对你身体造成影响的，可以出去走走，尽量不要躺着，不要刷视频，打游戏，跟朋友出去玩，另外饮食清淡一点，吃肉的话也会激发欲望，建议你去看看戒为良药，加油！

出去跑步

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戒色不是忍，而是化解消除这种情况欲望。这需要多多学习戒色知识和健康良好的心理。

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

是的，破了一次很容易连续破，就像kanhuang一次，接下来几天很可能连续看，因为以前的惯性力量一直在潜伏隐藏无力状态，你破戒或者kanhuang，就是再次给这个惯性施加了一个力，在这个力的作用下，惯性能毫不费劲的再次运动起来，直至力竭

大量学习戒色文章把脑子里的黄毒洗干净