28天y了5次到底应该怎么控y啊，固肾功每天都在做

加油戒，

多做善事提升正能量正气，把邪气赶走，其次一些避免遗精的因素也要排除，比如睡前喝水，或者说晚上吃太饱 ，你每次遗的时候。你自己纪录前一天都干了些什么，肯定是有共同点的，慢慢的优化它

尽量不要吃肉

平时多以五谷蔬菜为主，肉少吃点就行

睡前不要吃肉   固肾功不用那么多30-50个   感觉大腿内侧有拉紧感就可以了  早睡早起  保持睡姿吉祥卧   腾讯视频搜索八段锦养生方法  南怀瑾老师的讲座  网易云音乐收听作者张大花摘录飞翔老师的录音   多行善事  孝顺父母  多吃素  放生  加油