十一个月毁于一旦了。

加油！总结原因，不要气馁，下次做得更好！

可以改成一年破了几次，下次喝酒要提高警惕，最好别喝

要做到9点，可以比较高效的戒除恶习：
1.远离一切色情信息
2.节制上网，除了工作学习，上网时间不要超过1小时
3.早睡早起，建议9点睡，5点起；如果做不到，我不管你几点睡，哪怕你4点睡，5点也给我起床
4.起床之后，去锻炼，大步快走40分钟-60分钟；其余的做做八段锦之类的，能做就做没时间就算了
5.锻炼之后，持诵，比如南无观世音菩萨，或者阿弥陀佛之类的口号，持诵30分钟，把心收进去，关注你念的每一个字
6.读书，每天抽30分钟读书，读戒色文章也好，圣贤书也好，都可，重要的是教人正能量的、教人向善的
7.行善，日行一善，比如一个微笑，一个答疑，一句关怀，都行，重点在你做完之后，自己能感觉很棒
8.奋斗，工作学习，努力努力再努力，把除了上面7点以外的所有时间都用来提升自己
9.临睡前日记反省，记录得失，日日知非，日日改过
这9条，一条都不能少，不能偷懒，我想戒除恶习，不仅仅是戒除恶习，更重要的是，重塑人生。

偶尔破一次，可以继续算上去，戒了那么久恢复成果还有的，自己不用有太大压力，但是喝酒这个问题要引起警惕，好几个前辈因为这个破戒了，最好别喝多了，加油！

先戒一两个月，先修心，养生。个月后把心和脑子的思想、情绪调好之后去看附近的老中医，喝中药。 千万不要去去医院，浪费你的钱和时间。