，第三天，

才3天就有点忍不住了，欲望很强烈现在，勉强忍住了，但明天有半天假又是一个人独处，怎么办怎么办，老是控制不住想女人

出去走走。

独处时候容易sy，因为你养成了这个习惯，形成了条件反射，要破除这个条件反射，就要无视sy的念头，让理智占上风：如果sy，身体只会变得更差，如果不sy，身体就有恢复的可能。只要战胜念头，不发展为行为，这个念头自然慢慢消失。
多次战胜之后，淫念出现的频率就会减少，慢慢你就彻底戒除了。
还有一点，要让自己有事情可做，有什么兴趣爱好？没的话培养一个兴趣爱好，或者学门语言、学个技能，让自己充实起来。

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希望能帮到你。以下是信息源的具体来源
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首先你要断绝黄源；其次你要多与社会，大自然接触；最重要的是你要坚持每天学习，多做正能量的事，净化自己的心灵，每天进步一点点，总有一天你会成功戒除的，拥有美好的人生！加油！共勉！

加油！今天是我戒的第28天。共勉！

出去玩呗，放假正好出去走走，不过回家的时候就得保持警惕了，独处时最容易暴露内心的黑暗的

君子慎独，不欺暗室。多出去走走，看看大自然的美景，也可以打扫家里的卫生。最重要的是坚持学习戒色文章加强练习断念口诀来提高觉悟，觉悟提高了才能降服心魔。

谢谢大家提的建议，今天下午和同学出去玩