早上被下面胀醒来

今天早上六点半醒来了，因为下面太胀了。
之前有有过这样的经历，被胀醒了，但是当时我觉得没啥就继续睡，结果遗精了，
这一次我选择直接起床，大家有更好的意见与方法避免吗？

加油！

不要去在意它   不要去关注它
可以试试锻念口诀

这个不在意他就行，多多看看戒色文章，帮助他人，保持积极乐观向上的态度，加油，

上个厕所小便我就这样

收拾遗精九大绝妙策略：
1.早睡早起（十点半睡五点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
5.多修心，祛除黄毒，看不净观，练断念
6.食：少肉多素
7.不要过劳，身体上，心理上都是
8.吃药，吃补品，虚不受补晚上相火妄动遗精
9.帮助同样有遗精问题的戒友，你会在遗精前醒来，助人即是助己！

加油！

你这是睡回笼觉导致的遗精。醒了就起床走走，一会就精神了

早上醒了就起床，回笼觉很容易导致遗精的。晚上睡前两小时不要喝水会好很多的。推荐学习戒为良药（专业戒色书籍，里面详细介绍了色害，症状的由来，恢复方法，恢复过程中会遇到的问题和解决方法）里面有详细的遗精问题解答的。
每天坚持学习持戒，勤加练习断念口诀，可以多做固肾功固精关，容易导致遗精的因素如yy，熬夜久坐，妄念过重，睡前喝水太多，太劳累等需要避免。