感觉天都塌了最近发现我眼睛近视散光了

还有，电子设备，手机、电脑，还是减少使用，多去外面走走，运动运动，打打篮球，之类的。

少玩手机，保持好的生活习惯，一段时间看一下吧，还不行那你这就只能配眼镜了

近视的话，如果还处于假性近视的阶段，保护眼睛，避免过度用眼是能恢复的，如果真的近视了，那恢复不了了，至少我还没听说哪个不做手术自己恢复了的。避免近视的要诀就是别一直盯着一个距离的物体看，避免散光的要诀就是别在黑暗环境下看光亮的东西，比如手机

能缓解一点，但无法完全恢复了，有些东西，失去了就是失去了，永远也回不到以前

加油。可以去医院看看，如果真的无法恢复，那就早点戒色，能变好一点是一点