#微信看病卖药是假的#记录这次破戒，好多东西可以提高。

发表于 2026-1-2 12:49:30

记录一下这次的破戒：
这次5天破戒，前2天在看戒色文章，戒色状况好。第三天开始玩联机游戏，精神很亢奋，晚上睡觉时间无法控制。
第三天11点多才睡，而且看视频欲望很大。
第四天一整天都吃外卖，从早上吃饭开始一直看哔哩哔哩，净刷些无用视频，完全停止戒色文章学习，也不反思，觉得自己完全可以通过熬来熬过去。中途有几次觉得这样子不好，于是听了几次戒色录音，状态有所稳定。每天晚上仍然玩大量游戏，最多的一次5点到10点。
第四天中午开始有破戒想法，躺在床上很折磨，但也没看戒色文章，觉得没用，就硬抗，中午暂时没事晚上11点左右受到一天娱乐影响很想看黄，理由是就差看黄了，看了就能很爽。然后不由自主想要点开网站，看了大概2min，努力抑制了。
第五天欲望大，非常想要狠狠破戒。从早到晚都在受到欲望影响，一直在尝试避免破戒，但是就是不看戒色文章，就是保持大量娱乐认为大量娱乐可以转移注意力。以戒了很久放松一下的理由在中午登入涩情网站看黄，但是因为黄色内容没有足够刺激的所以就放弃了。下午到晚上一直都在纠结，但是因为晚上要领奖，为了避免自己脸色难看一直忍到晚上，告诉自己之后再破。领奖结束认为自己可以破戒爽了之后，大量搜黄，但是没看到有刺激的，于是不断搜，最后忍不了了，随便对着一个漫画zw，直到射出仍然不觉得有什么不妥。
这就是现在的悲惨状况。虽然看了很多戒色文章，但是我确信我现在的思想理念完全和那些戒色文章相反。长期的破戒让我形成了易受刺激的人格，在破戒后一小段时间就完全丧失了戒色的动力，在受到诱惑之后就觉得破戒没什么关系，破戒能够很爽。我想是因为反思的不充分或者缺乏决心。之前有一次戒了30天，在前15天都在戒色的状态当中，时刻直到自己在戒色，避开导致失败的原因，不断反思改进自己的生活。后来破戒是因为一些竞赛搞到每天不能睡觉，然后又没有坚持一直反思学习所以破了。而现在单位状态是，说说要戒色，然后不仅不看戒色文章，而且不反思不洗刷自己错误的观念，也没有立志进行戒色，要求不管如何都不能破解。而且生活当中的任何相关诱惑考验我的时候，本可以借机进行控制训练，但是却放纵自己，完全不去克制或者理解。比如每天必玩手机超过4h，玩电脑超过2h，每天吃外卖，每天晚睡晚起。因为这种更加简单的所有事情都没做好，所以当然一直没有足够的戒色能力。
现在时间紧迫，过段时间就要去其他大学考察，如果再不戒掉，再不改变生活作息，到时候只会被人嫌弃。而且身体每况愈下，在不戒掉就会变成垃圾，而且sy越sy越难戒，现在已经骑虎难下，再这样下去根本就戒不掉了。一破戒就是一连串，一定要防牢啊。