好累，上班真的好累，甚至腰有点疼。

求你了今天一定要早睡啊！！！

每天10点睡觉，6点起床跑步半小时，刚开始可能有点难，坚持一段时间就习惯了。早睡早起可以提升睡眠质量，可以有一个更好的精神状态去工作

睡前一个小时别碰手机，睡前手机也不要放床边，最好放客厅

早睡不熬夜，熬夜对身体伤害很大

加油，适当休息，努力提升自己。让您的母亲刮目相看，加油

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。