今天才是真正的25天，而且17天没有遗精了

发表于 2025-12-28 17:01:25

最近睡眠不好，感觉白天不精神，晚上睡不着
”今天才是真正的25天，而且17天没有遗精了

发表于 2025-12-28 17:01:39

继续加油，继续坚持睡眠会慢慢恢复的

发表于 2025-12-28 17:01:53

白天有氧运动慢跑锻炼下身体，提高睡眠质量

发表于 2025-12-28 17:01:59

白天可以尝试运动一会儿累了晚上就容易睡得着了加油

发表于 2025-12-28 17:02:56

坚持就行慢慢会看到效果你戒色质量好见效会更快

发表于 2025-12-28 17:03:49

可以尝试一下瑜伽休息术可以在B站上搜索

发表于 2025-12-28 17:04:05

戒断反应，特别正常，45天后会消失

发表于 2025-12-28 17:04:53

加油吧，坚持戒下去慢慢的会好起来的，祝你早日恢复身心健康

发表于 2025-12-28 17:05:21

刚开始还不到一个月肯定的得慢慢来恢复，做好戒色日课每天行善忏悔断念口诀五百遍和戒色文章一天都不能落下晚上睡觉用固肾功和吉祥卧平时健身和养生就好

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