吃素。不吃补品。谨慎对待早上。破戒的内因外因及戒除方法！

发表于 2025-12-27 11:13:24

早上为啥会破戒？因为早上56点起是男人雄性激素最旺的时候，欲望很大，在加上人不清醒自制力差，很容易破戒！
从这个早上破戒可以引申出破戒的内因和外因。
内因就是我们身体和心理内部，要保持平静的状态，不能让睾酮激素猛增！具体做法就是吃素，不吃补品，警惕早上破戒，让自己忙起来尽量不独处，独处无聊会让念头纷飞！
外因就是不牵引欲望(睾酮素也会猛增)！具体做法就是持诵降意淫，不看黄，不看擦边，最好也不要看短视频。闲暇使用手机不要超过一小时。