各位师兄身体气血虚脾胃肾弱肝火大

我该做什么运动，饮食上要有什么讲究（在吃中药）

饮食清淡，油腻辛辣生冷海鲜不吃，每顿饭七分饱，少食多餐

运动以慢跑，快走，八部金刚功，微汗出为宜，精血同源，血汗同源，过度汗出间接损伤肾精，不利于恢复

好好戒色 养生 三分治七分养

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天多运动锻炼身体，少使用电子产品，摒弃所有不良生活习惯，慢慢的会好起来的，加油吧，祝你早日恢复身心健康，