前辈指导一下

吉祥卧睡不着怎么办，现在戒色50多天，频遗，这二天遗2次，心态崩溃特别难受，前段时间受凉遗精了，然后现在又频遗2次

保持吉祥卧姿势半小时都睡不着，只能平躺，

采用吉祥卧的睡姿睡觉也是需要循序渐进的练习的，不能一撮而就。刚开始可以从每天坚持保持15分钟，20分钟开始，慢慢的加时间直至睡觉时保持吉祥卧的睡姿习惯。调整好心态，不要急于求成，相信你能做到，加油！

加油

最近两天遗精的原因是什么呢？遗精后欲望往往容易变得活跃起来，症状也容易反复，这时一定要多注重修心，及时的断除邪念，避免破戒，同时也要多注重休养，多几天症状反复就会消失了。

只是这两天遗精吗？那就不用担心，一时的戒断反应而已，这几天好好休息，不要熬夜劳累，过几天就恢复正常了。

现在从冬入春了，季节转换白天会较热，晚上则是冷，这个时候容易出现睡眠障碍，症状反复，自已要做好调整。加油，继续坚持戒下去

感谢各位前辈

玉池汤

要少吃兄弟，饮食上清淡点，晚上一定要少吃，然后加强修心