总是不断的想着不好的事情

总是不停的反刍，满脑子想着别人对自己的不好，说服自己，别人说自己的话，不停的反刍，停不下来，然后害怕 比如 公司怕领导说我  骂我，学校怕老师，总是不停的想，不停的担心，跟奴隶一样，没有自我，满脑子都是这些东西，怕，咋办？看什么书能改正

可以试试打坐、冥想、站桩等方式来静心

伤精表现

本人89年的，10年前都晓得不戒就完了，但是所有方法都用过了，不论是抄经念佛号持咒都不怎么管用，印象中抄佛说四种决定清净明诲戒了一段时间，最后因为晚上半夜醒了淫欲太重都失败了告终，最后我开始背心经，就是最近半个月，突然就可以控制淫欲了，我为什么要说心经，因为我之前基本上没有戒过超过一周，基本上是三天一破戒，至从背了心经后就可以控制了！有了淫欲就念心经 平时随时随地都念心经，最好买个计数器每天念个300-400遍 越多越好，我现在白天能控制淫欲，晚上醒了也没有性亢奋要手淫想女人想看黄了，即便是睡不着有意淫念心经就可以消除意淫淫欲，也就是就是半夜没有突然淫欲重淫欲瘾发。我感谢心经。本人14岁开始sy 有21年，终于得到了控制。希望看到的广大网友可以转发告知《般若波罗蜜多心经》

多练习观心断念，等那些杂念出来时马上断掉。

肾虚，所以恐惧

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加油

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