戒色前一周要注意什么

早睡早起是几点到几点，要午睡吗？

要特别小心，警惕。
拼命学习戒色文章，总结。
我是十点前睡，六点起，因人而异。
我午睡。或许也因人而异。

晚9半点早5点

早上起来不要赖床，起来散步

加油！吃素，惭悔，行善修心，培养厌色心理，物理降欲火法，冷水洗头，洗阴毛，边洗边按摩，觉得阳重，去安静阴凉的地方或池塘边，散散阳，听大悲咒静心，功课越强戒色越快，